Грейс и Джексон перебираются из шумного Нью-Йорка в глушь Монтаны и собираются воспитывать ребенка. Но американская мечта стремительно рушится: пара отдаляется, а Грейс начинает вести себя странно.
Смотрим фильм «Умри, моя любовь» с КПТ-психологом, членом Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Татьяной Подгорбунской и обсуждаем кризис новой роли.
Послеродовая депрессия — серьезное расстройство, которое возникает в первые недели после родов и внесено в Международную классификацию болезней.
У нас в обществе нет культуры обращения за психологической помощью. Депрессию считают ленью и прихотью, а поход к специалисту — стыдом. Но если не обратиться вовремя, состояние ухудшится, что может привести к социальной изоляции, разрушению всех сфер жизни и даже повлиять на развитие ребенка. Это случилось и с Грейс — в эпизодах фильма она уходит гулять в лес ребенком на несколько часов, прыгает в детский бассейн на вечеринке у друзей и сбегает с собственной свадьбы.
Партнер женщины вылечить диагноз самостоятельно, конечно, не может. Но он способен поддержать: не обесценивать ее чувства и переживания, предложить ту помощь, которая требуется, помогать в повседневных делах и рекомендовать обратиться за помощью к специалистам. В фильме герой Роберта Паттинсона действовал ровно наоборот: игнорировал проблемы Грейс, пропадая на работе и закрывая глаза на ее потребности. Наконец, заметив, что с любимой что-то не так, он предложил сыграть свадьбу — чтобы перекрыть проблемы в отношениях краткосрочными позитивными эмоциями.
Новоиспеченным мамам стоит готовить психику заранее: находить время на себя, общение и хобби, не стесняться просить помощи и относиться к себе с состраданием, а не с критикой. Если ощущаешь подавленность и регулярно сниженное настроение, обратись за помощью к специалистам, которые работают в научно-обоснованных методах — например, когнитивно-поведенческой терапии. Только сильные люди готовы признать, что им нужна помощь.