Какой формат выбрать: офлайн или онлайн?

На данный момент наши обучения проходят в онлайне и офлайне в Екатеринбурге. Какие-то программы есть только в одном из форматов, какие-то продублированы и практически не имеют различий. Мы всем сердцем влюблены в офлайн.

Как скоро после обучения я найду работу?

Многие наши студенты уже во время прохождения курсов устраиваются на работу мечты. Будьте инициативны и уверены в своих силах! Также, после окончания мы добавляем студентов в чат, где каждую неделю публикуем вакансии как с привязкой к конкретным городам, так и удаленные предложения.

Выдаете ли вы сертификат об обучении?

Мы выдаём удостоверение о получении дополнительного профессионального образования тем, кто имеет диплом о среднем или высшем образовании. Если ты ещё в процессе обучения, то мы вышлем тебе удостоверение в тот момент, когда ты закончишь университет или колледж.

Саша Селфея: «Терапия — это взросление»

Иногда кажется, что выхода из ситуации нет, а клубок проблем только увеличивается. Тогда в дело вступает психотерапия.

Вместе с клиникой «УГМК-Здоровье» мы узнаем у известных горожан, почему они обратились к психотерапевту и как работа с ним повысила качество жизни.

Героиня второго интервью — иллюстратор и дизайнер Саша Селфея. Она поделилась с нами, как взяла ответственность за свою жизнь, и рассказала о бегстве от воспоминаний.

Я иллюстратор и дизайнер, создаю визуал и контент в Red Pepper Film, барах «Самоцвет» и «Мелодия». Люблю рисовать, медитировать, делать йогу и путешествовать. Я уверена, что мы живем в симуляции и у Вселенной свои правила, по которым нужно жить.

О ЖИЗНИ ДО ПСИХОТЕРАПИИ

Я поменяла фамилию и отчество. Уже несколько лет не общаюсь с родителями и всеми родственниками. Я не знаю, как живут они, а они не знают, как живу я. Это был побег от травмирующего прошлого и токсичной атмосферы.

Я плохо помню себя ребенком, мне пришлось рано вырасти. Детство было обделено любовью и насыщенно алкоголизмом — четким примером того, как я не хочу сейчас жить.

Иногда кажется, что я родилась депрессивной и это вшито в мою ДНК. Мысли о суициде появились в пять лет и исчезли только в 21 год.

О ПРИЧИНАХ ПОХОДА К СПЕЦИАЛИСТУ

К психологу меня отправили друзья. Мы разбирали с терапевтом мои травмы и загоны. Становилось лучше. Позже я поняла, что не вывезу без фармакотерапии из-за сильных перепадов настроения: могла лежать без сил в слезах и пытаться найти смысл жизни, подавляя желание выйти в окно, или чувствовала себя самой крутой и энергичной. Добавь сюда РПП (расстройство пищевого поведения), скачки самооценки, постоянный недостаток поддержки и веру в то, что если я умру, всем будет пофиг.

Терапия — это работа. Психолог не скажет, как жить и решать проблемы. Таблетки не сделают твое состояние стабильным в один момент. Летом 2022 года мне поставили БАР (биполярно-аффективное расстройство — прим. ред.) и ПРЛ (пограничное расстройство личности). Да, это страшно, но я чувствую, как учусь жить и меняюсь в лучшую сторону.

ЧТО ПОМЕНЯЛОСЬ ПОСЛЕ СЕССИЙ С ПСИХОТЕРАПЕВТОМ

Благодаря психотерапии я поняла, что не виновата в своем сложном детстве. Специалист помог найти силы на ответственность за свою жизнь, научил взращивать в себе внутреннего взрослого и заботиться о внутреннем ребенке.

Важный урок из терапии — лучше не бегать от воспоминаний, а сразу идти прорабатывать их с психологом, пока эти веточки не пустили корни в подсознание и не отравили тебя токсичными моделями поведения. Психотерапия помогает относиться ко всему спокойнее, уметь проживать свои чувства и говорить о них другим.

Сейчас я обладаю наработанными навыками, которые помогают справляться с сложными моментами, и четко осознаю, что депрессивные эпизоды случаются и заканчиваются.

Иди к психотерапевту, если тебе не окей — это сложно, но классно. Я благодарна себе за это решение. Жизнь заслуживает того, чтобы ею наслаждаться, и ее главный смысл — каждый день стремиться делать ее лучше.

МНЕНИЕ ЗАВЕДУЮЩЕГО ЦЕНТРОМ ПСИХОТЕРАПИИ И ПСИХИАТРИИ «УГМК ЗДОРОВЬЕ» МАРКА ЛЕЙДЕРМАНА

Через творчество можно справиться со своими внутренними «демонами»?

Творчество редко помогает справиться с тяжелыми симптомами в одиночку. Оно эффективно в сочетании с терапией и медикаментами, помогая снизить напряжение и выразить эмоции.

Стоит ли говорить окружающим о диагнозе?

Все зависит от того, насколько ты близок с человеком. Я советую открываться постепенно, не в первую встречу. Возможно, поначалу завести разговор про болезнь в целом, без отношения к себе, и посмотреть на реакцию знакомого.

Как сегодня в обществе реагируют на психические расстройства?

Стигматизация психических расстройств постепенно снижается. Но все равно важно окружить себя принимающими людьми.

Депрессия может передаваться по наследству?

Передается не сама депрессия, а предрасположенность к ней — уязвимость нервной системы, повышенная чувствительность к стрессу.

Фото предоставлено героиней