Человека всегда пугает непонятное. При этом страх уходит, только если посмотреть ему в лицо. Но осознать, что с тобой что-то не так, бывает непросто. Например, по такому принципу долго не могли признать существование послеродовой депрессии. Казалось бы, мать после рождения ребенка должна проживать счастье, но иногда это бывает не так. Другими словами, стыдно сказать, что ты плачешь и не видишь смысла жизни, когда у тебя нет ни малейшего повода расстраиваться.
Когда врач на приеме говорит, как называется расстройство, как оно может влиять на жизнь и как его контролировать — всегда становится легче. Пациент перестает быть один на один с симптомами и начинает видеть союзников в лице врачей: это успокаивает и воодушевляет. Точно такой же эффект оказывают ролики в интернете: мы узнаем «своих» и успокаиваемся от того, что непонятное обретает ясность, а еще оказывается, что мы не одиноки в своей борьбе.
Человек — существо социальное. Людям всегда было проще не по одному, а в группах: в доисторические времена это вовсе было вопросом выживания. Сейчас нам по-прежнему важно ощущать себя частью комьюнити, профессиональной и социальной среды.
Сталкиваясь с ментальным расстройством, в первую очередь мы пугаемся одиночества: кажется, что с нами что-то не так по сравнению с другими, мы не вписываемся в социум. Поэтому когда находим в роликах других людей симптомы, в которых узнаем себя, становится легче.
Сейчас стало нормой делиться в интернете своими переживаниями, деталями терапии, отзывами о специалистах и таблетках — так люди с ментальными расстройствами находят поддержку. Это помогает не допустить чувства изолированности. Например, человек с СДВГ понимает, что большая часть его рассеянности — не его вина, не умышленное вредительство или неорганизованность: так функционирует мозг. А человек с РАС осознает, что трудности в социализации — одна из особенностей расстройства, а не замкнутый и нелюдимый характер.
Помощь специалиста заключается в том числе в психообразовании: важно объяснять, чем на самом деле является и не является расстройство. В массовом сознании многие термины обрастают лишними смыслами, которыми не обладают в профессиональном контексте. Например, человека, у которого быстро меняется настроение, могут называть «биполярщиком» (БАР). Но БАР — не только про перемены настроения: это серьезный диагноз, который может влиять на близкие отношения, работу, привычные паттерны поведения. А еще человек с этим расстройством «застревает» в состояниях депрессии или мании на длительные периоды.
Поэтому, с одной стороны, распространение медицинской речи в бытовых диалогах повышает уровень осведомленности среди людей. Именно ролики в интернете очень способствуют этому: люди смотрят, узнают себя и понимают, что ментальное расстройство — это не что-то далекое. Напротив, отдельные симптомы может ощутить каждый, и это нормально. С другой стороны, важно не ограничиваться обыденным опытом, не упрощать действительность и не заниматься бытовой диагностикой.
Грамотный психиатр или психотерапевт на приеме всегда спросит про нагрузку, режим дня, образ жизни и вредные привычки. Все это напрямую влияет на ментальное состояние. Для жителей Урала это особенно актуально: у нас мало солнца, отсюда дефицит витамина D, а также нехватка йода, которая приводит к нарушениям в работе щитовидной железы. Несбалансированный рацион и проблемы в сфере гормонального здоровья иногда проявляются психическими симптомами.
Нехватка витамина D – слабость, апатия, утомляемость, нарушения сна. Симптомы гипотиреоза (недостаточности функции щитовидной железы) – постоянное чувство усталости, снижение либидо, сниженное настроение. Анемия (снижение гемоглобина в крови) – головные боли, учащенное сердцебиение, головокружение, слабость.
Поэтому симптомы, которые человек может идентифицировать как депрессию, на деле могут свидетельствовать о нехватке витаминов, проблемах с щитовидной железой или развитии какого-то заболевания. И все окажется не так просто, как говорят в интернете, и потребует дополнительных обследований.
Здорово, когда пациент приходит на прием с зафиксированным списком жалоб. Так врачу проще сориентироваться. Еще можно захватить результаты профессиональных тестов, которые есть в интернете. Например, заподозрить депрессию поможет опросник Бека. Это отличный способ «домашней» самодиагностики, но поставить диагноз и назначить антидепрессанты может только врач-психиатр.
Как правило, если человек озадачивается своим психическим здоровьем, это говорит о том, что повод для визита к психиатру у него действительно есть. Даже если нет грубых патологий, как минимум присутствует тревожность относительно своего здоровья.
Часто люди «гуглят» свои симптомы, используют ИИ в самодиагностике. Но оценивать нарушения, не учитывая личностные особенности, образ жизни и опыт прошлого — неправильно. Лучше доверить свое здоровье специалисту. Даже, если симптомы не очень выражены, специалист-психиатр поможет развеять сомнения на приеме. И при необходимости назначит дообследование.