Какой формат выбрать: офлайн или онлайн?

На данный момент наши обучения проходят в онлайне и офлайне в Екатеринбурге. Какие-то программы есть только в одном из форматов, какие-то продублированы и практически не имеют различий. Мы всем сердцем влюблены в офлайн.

Как скоро после обучения я найду работу?

Многие наши студенты уже во время прохождения курсов устраиваются на работу мечты. Будьте инициативны и уверены в своих силах! Также, после окончания мы добавляем студентов в чат, где каждую неделю публикуем вакансии как с привязкой к конкретным городам, так и удаленные предложения.

Выдаете ли вы сертификат об обучении?

Мы выдаём удостоверение о получении дополнительного профессионального образования тем, кто имеет диплом о среднем или высшем образовании. Если ты ещё в процессе обучения, то мы вышлем тебе удостоверение в тот момент, когда ты закончишь университет или колледж.

Дефицит железа и йода

ЗНАЕШЬ, КАК РАСПОЗНАТЬ ДЕФИЦИТ ЙОДА И ЖЕЛЕЗА?

Организм — это система, в которой все связано. Поэтому нехватка даже одного минерала может влиять на твое общее состояние. Сегодня пытаемся разобраться, почему тебе все время хочется спать и греть ноги под одеялом, даже летом. Одна из возможных причин — нехватка йода и железа.

У МЕНЯ ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТ: ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ?

Здесь все просто: недостаток железа в крови приводит к дефициту гемоглобина, который помогает клеткам переносить кислород. Из-за нехватки кислорода ты можешь чувствовать слабость и усталость.

Кроме того, дефицит железа ослабляет иммунную систему, из-за чего организм становится уязвимым для инфекций.

Когда не хватает железа в больших количествах, развивается анемия. Она может привести к проблемам с сердцем и ростом у детей, а еще препятствовать восстановлению организма.

КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТ?

Железодефицит в легкой форме может не проявляться вообще. Когда начинается развитие анемии, подключается ряд симптомов. Вот некоторые из них:

— усталость и слабость
— бледная кожа
— холодные конечности
— учащенное сердцебиение
— одышка
— сухость кожи, волос и ногтей

ПОЧЕМУ МНЕ НЕ ХВАТАЕТ ЖЕЛЕЗА?

Есть три основные причины:

— потеря большого количества крови в результате травмы или хронические обильные кровотечения (например, при менструациях и язвах)
— в рационе мало продуктов, которые содержат железо
— нарушение всасывания в кишечнике: в этом случае железа достаточно, но оно не усваивается. Возможно, в этом виновата низкая кислотность.

СКОЛЬКО В НОРМЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ЖЕЛЕЗА?

Чтобы выявить содержание железа, нужно сдать общий анализ крови и анализ на ферритин.

Ферритин больше 160 — признак хронического воспаления, меньше 45 — признак истощения запасов железа.

КАК ПОДНЯТЬ УРОВЕНЬ ЖЕЛЕЗА?

Ферритин лучше поднимать особой диетой с обилием красного мяса и рыбы, печени, креветок, устриц и мидий. Кстати, растительное железо — это миф: в яблоках, гранатовом соке, шпинате, других овощах и фруктах концентрация железа крайне мала. Кроме того, оно не усваивается из-за своей формы и фитиновой кислоты, которая содержится в некоторых растениях.

Важно ограничить кофе и чай до одной чашки в день: напитки с кофеином ухудшают всасывание минералов.

Если диеты недостаточно, то можно вводить железо в хелатной или липосомальной форме вместе с витамином С для лучшего усвоения.

Важно: назначать и принимать препараты железа можно только с контролем анализов (гемоглобин и ферритин) и под наблюдением гематолога!

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО МНЕ НЕ ХВАТАЕТ ЙОДА?

Если ты не живешь у моря — с вероятностью 90% в твоем организме недостаточно йода. В случае сильного дефицита появляются следующие симптомы:

— Мышечная слабость
— Обильные месячные, кисты, ПМС
— Чувство холода
— Депрессия и сонливость
— Низкое либидо
— Отсутствие сил и энергии

Недостаток йода может привести к гипотиреозу — состоянию, когда щитовидная железа вырабатывает недостаточно гормонов, или гипертиреозу — состоянию, когда их вырабатывается слишком много.

ЧТО ПО НОРМАМ?

Чтобы определить содержание йода в крови, нужно сделать спектрометрию. Норма — 100мкг/л и выше, в этом случае прием йода не требуется.

Если твой результат ниже 100 мкг/л и нет антител к щитовидной железе, нужно принимать йод, начиная со 100 мкг в день.

Если йод ниже 120 мкг/л и есть антитела к щитовидной железе — следует обратиться к эндокринологу.

Важно: прием йода обязательно комбинировать с кофакторами: селен 100мкг или магний 400+ мг. Обязательно обратись к эндокринологу при сильном йододефиците!

КАК ПОЛУЧАТЬ ЙОД ИЗ ПИЩИ?

Йод содержится в следующих продуктах:

— морские водоросли: нори, ламинария
— рыба и моллюски — треска, тунец, устрицы, креветки
— поваренная соль «йодированная»
— молочные продукты — молоко, сыр, йогурт
— яйца
— говяжья печень.